Ostaňte počas chrípkovej sezóny zdraví. Ak sa na Vás alebo na členov vašej rodiny pokúsi zaútočiť všadeprítomná chrípka vystavte jej okamžitú stopku.

V závislosti od vášho veku a zdravotného stavu môže chrípka pôsobiť ako veľmi vyčerpávajúca nepríjemnosť alebo dokonca aj hrozba pre váš život. Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré spôsobuje horúčky, zimnicu, potenie sa, bolesti hlavy a bolesti svalov. Môže tiež viesť k únave, bolestivému kašľu, bolestiam v krku a zápalom dutín a hrudníka.

Chrípka zvyčajne zasiahne organizmus náhle a postihnutý zvyčajne trpí horúčkou, bolesťou, zimnicou a únavou. Zatiaľ čo príznaky chrípky môžu trvať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov, zdravotný stav väčšiny ľudí sa začína zlepšovať po dvoch alebo troch dňoch. U niektorých vysoko rizikových skupín ľudí sa však môžu objaviť závažné komplikácie. Tie môžu zahŕňať zápal pľúc, bronchitídu alebo zhoršenie existujúcich srdcových chorôb alebo cukrovky. Podľa Amerického centra pre kontrolu chorôb (CDC) zomrelo počas zimnej sezóny 2017/2018 na chrípku a jej komplikácie 80 000 Američanov.

6 tipov prevencie

Odporúčania týkajúce sa prevencie chrípky sa ľahko dodržiavajú – a môžu zohrať rozhodujúcu úlohu v tom, či sa organizmus dokáže ubrániť nákaze počas celého roka:

• Očkovanie proti chrípke: Podľa CDC je to najlepší spôsob, ako zabrániť chrípke. Chrípkové vakcíny sú navrhnuté tak, aby chránili pred tromi alebo štyrmi typmi vírusov chrípky, o ktorých odborníci predpovedajú, že budú najvyskytovanejšími počas nadchádzajúcej zimnej sezóny. Očkovacie séra sa každý rok menia, takže sa odporúča očkovanie proti chrípke každý rok. Chrípková sezóna zvyčajne začína v októbri a môže trvať až do mája, takže nechať sa zaočkovať sa odporúča na začiatku jesene, ihneď ako sú očkovacie látky k dispozícii. Vakcinácia v decembri alebo januári je taktiež stále prospešná, pretože chrípková sezóna často dosahuje vrchol po Novom roku. CDC odporúča, aby sa vakcinovali všetci ľudia starší ako 6 mesiacov. Ročné očkovanie je obzvlášť dôležité pre ľudí s vysokým rizikom závažných komplikácií súvisiacich s chrípkou alebo pre ľudí, ktorí žijú alebo sa starajú o vysokorizikových jedincov.
• Umývajte si ruky: Často si umývajte ruky mydlom a vodou, najmä po kašľaní alebo kýchaní. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, noste v aute, batohu alebo kabelke dezinfekčné čistiace prostriedky na ruky.
• Dodržuj vzdialenosť: Vyvarujte sa kontaktu s chorými ľuďmi. Ak ste chorý, zostaňte doma. Pomôže to predchádzať nákaze ostatných ľuďí.
• Zakrývajte si ústa pri kašlaní: Pri kašľaní alebo kýchaní použite vreckovku. Môžte tak zabrániť šíreniu baktérií. Ak nemáte vreckovku, ústa si zakrývajte hornou častou paže alebo lakťa. Vďaka kýchaniu a kašľaniu do ruky sa vírus stáva vynikajúcim miestom pre ďalšie šírenie choroby.
• Neznečisťujte: Snažte sa nedotýkať očí, nosa alebo úst. Takto sa často šíria zárodky, a preto je umývanie rúk také dôležité.
• Udržiavajte si pevné zdravie: Dostatok spánku. Pite veľa vody a jedzte výživné potraviny. Pravidelne cvičte. Vyhýbajte sa stresu. Pevné zdravie zlepšuje imunitu a pomáha v boji proti chrípke.

Vakcína:

Vakcína proti chrípke sa dodáva v dvoch formách:

• Injekcia: Je to inaktivovaná vakcína, ktorá je bezpečná pre ľudí starších ako 6 mesiacov. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť, začervenanie a opuch v mieste vpichu, nízku horúčku a bolesti svalov.
• Nosový sprej: Nie je určený pre všetkých zdravých ľudí. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať výtok z nosa, bolesti hlavy, bolesti v krku a kašeľ.

Liečba:

Liečba chrípky je zameraná hlavne na zmiernenie jej príznakov.

• Horúčku, bolesti hlavy, svalov a kĺbov možno do veľkej miery liečiť voľným predajom acetaminofénu alebo ibuprofénu.
• Kašeľ sa dá zmierniť liekmi proti kašľu a niekedy aj čajovou lyžičkou medu (ale iba pre osoby staršie ako 1 rok).
• Antivírusová terapia môže ochorenie skrátiť o deň alebo aj viac, je však potrebné ho začať v priebehu prvých 48 hodín od vypuknutia ochorenia.
• Únavu možno zmierniť odpočinkom a tekutinami.
• A pamätajte – chrípka je vírusová infekcia, nie bakteriálna; takže antibiotiká vám nepomôžu vyliečiť chrípku. To už musí zaobstarať váš imunitný systém!